| ハーブ＞ハーブティー |
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色や香りが楽しめ、薬効も期待できる。ハーブティーでリラックスタイム。 【入れ方】 ポットとカップをあたためておく。 カップ１杯につきティースプーン山盛り１杯のドライハーブをポットに入れ、熱湯を注ぐ。 フレッシュ(生葉)の場合はその３倍量を入れ、８０〜９０度のお湯を注ぐ。 フタをして３〜５分間くらい抽出し、カップに注ぐ。 ・抽出中は成分が揮発してしまわぬようポットのフタを閉めておくこと。 ・アイスティーにする時は、倍の濃さで入れ、氷がいっぱい入ったグラスに熱いまま注ぐ。 ・薬効を期待する時は、ドライハーブで入れる方がよい。また、一度にたくさん飲むのではなく １日３〜４回に分けて飲む方がよい。 生葉は手でちぎるか、揉んでおいた方が香りがよく出る。 |
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