| ハーブ＞アロマテ(セ)ラピー |
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アロマテラピーとはアロマ(芳香)とテラピー(療法)からなるフランス生まれの造語。 天然のエッセンシャルオイルを用いて、心や体に働きかけ、美容や健康に役立てましょう。 【エッセンシャルオイルとは】 精油のこと。植物の花、葉、果皮、樹皮などから抽出した揮発性の芳香成分。 １００％天然なのはもちろん、品質、ハーブの収穫時期、製造法、産地などの条件によって 有効成分が異なるので、信頼できる専門店で良質なものを手に入れることが大切です。 【キャリアオイルとは】 アロママッサージを行う時に、精油を薄めるのに使うベースオイルのこと。 種類があり、それぞれ特徴がある。 ●ホホバ油…すべての肌質に合い、酸化もしにくい。初めての人にはこれがおすすめ。 ●スイートアーモンド油…乾燥肌におすすめ ●グレープシード油…サラッっとした感触 など 食用の植物油やベビーオイルなどの鉱物油は、キャリアオイルとして使わない。 【使い方】 ━鼻から吸入して神経に働きかける━ ●芳香浴 容器にお湯を入れ精油を数滴たらす。広範囲に香らせたい時はアロマポットを使う。 ●蒸気吸入 洗面器にはったお湯に精油を数滴たらし、頭からバスタオルをかぶり、 蒸気を逃がさないようにしながらゆっくり呼吸をする。 ━鼻からのほか皮膚からも吸収━ ●マッサージ 精油をキャリアオイルで１〜３％に薄めたものでマッサージをする。 ●入浴 精油数滴を浴槽にたらし、よくかき混ぜてから入浴する。 【注意点】 精油は有効成分が凝縮されているため、数滴でも強力な作用があります。一部の例外を除き、原液を直接肌につけないこと。 妊娠中の人は禁忌となるハーブも多い。 小さな子供には使用しないほうがよい。 柑橘系の精油は日光と反応して皮膚炎をおこすことがある。 飲用はできない。 |
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